Découvrez ses conseils dans l’article !
Cecilia Delage, la psychologue du Pôle Espoirs de Liévin, a réalisé un document à destination des joueurs et des joueuses.
Nous lui avons demandé de nous parler de cette fiche « Je peux contrôler/Je ne peux pas contrôler ».
« C’est un document pour les aider à mieux cerner ce qu’on contrôle et qu’on ne contrôle pas durant le confinement. L’esprit a tendance à très vite se centrer sur tout ce qu’il ne contrôle pas et ceci génère des émotions parfois difficiles (colère, frustration, stress, peur) donc des pensées envahissantes (ruminations par exemple) et des réactions inhabituelles (irritabilité, troubles du sommeil, passivité, etc).
L’idée est donc de se recentrer sur soi, sur ce qu’on peut contrôler pour remettre du sens à cette période imposée. Cela permet aux émotions positives de prendre plus de place.
Ça n’enlève pas les émotions négatives mais ça permet d’avoir un point d’ancrage qui aide à prendre du recul. »
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Retrouvez ici, l’article paru dans le #9 du magazine de la Ligue Hauts de Foot. La rubrique « Parole d’experte » lui était consacrée. Cliquez sur les pages de l’article pour pouvoir les lire !
